Sarapan agar Sehat jantung

Sarapan agar Sehat jantung Penyakit jantung kerap dianggap sebagai silent killer. Banyak yang terlambat menyadari gejalanya hingga muncul serangan fatal. Karena itu, penting melakukan tindakan pencegahan dengan kontrol asupan makanan.

Seperti dikutip Times of India, salah satu tindakan pencegahan yang dapat dilakukan adalah memperbanyak konsumsi buah-buahan mengandung zat antioksidan dan likopen, seperti semangka dan leci.

Studi Florida State University telah mengungkap bahwa konsumsi semangka dapat menurunkan tekanan darah tinggi, yang mendukung stabilitas kondisi jantung.

Temuan yang dipublikasikan dalam American Journal of Hypertension ini menunjukkan, senyawa alami semangka berperan "melebarkan" pembuluh darah, sehingga jantung tak harus bekerja keras memompa darah ke seluruh tubuh.

WHO Food juga mendukung temuan ini. Semangka tak hanya sebagai sumber vitamin C dan vitamin A yang baik, tapi juga mengandung zat antioksidan serta likopen yang berperan menetralisasi radikal bebas, dan mengoksidasi kolesterol.

Kemampuan semangka mengoksidasi kolesterol yang menempel pada dinding pembuluh darah itulah yang dikaitkan dengan penurunan risiko atau pencegahan serangan jantung dan stroke.

Selain semangka, pencegahan penyakit jantung juga bisa dilakukan dengan memperbanyak konsumsi leci. Kandungan polifenol alami yang cukup tinggi di dalamnya memiliki efek kardioproteksi, menghambat agregrasi trombosit, memiliki efek vasorelaksasi, juga melindungi sel endotel pembuluh darah dari stres oksidatif Sarapan agar Sehat jantung

01.42 | 0 komentar | Read More

Promo Member Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia

Promo Member Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia merupakan promosi Yang dilakukan Oleh Minimarket Lokal Terbesar dan Minimarket Pertama Terbaik Indonesia guna untuk menarik Simpati dan Perhatian lebih dari masyarakat untuk menjadi Member Alfamart dan khususnya pecinta Informasi internet dengan menyelenggarakan Promo Indonesia Kontes SEO Alfamart 2012.

Member Alfamart Adalah sebutan untuk para pelanggan setia Alfamart.Para member Alfamart akan mendapatkan berbagai macam keuntungan dan kejutan special dari Alfamart seperti: HematKu, Kalender Belanja, Specialku dan Hadiahku,serta program ekslusif lainnya. Member Alfamart adalah pelanggan yang memiliki dan bergabung dalam keanggotaan Kartu AKU, A Card Flazz atau Kartu AKU BNI Promo Member Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia

Bagi anda yang suka berbelanja tentunya tidak asing lagi dengan minimarket yang satu ini. Sebagai Minimarket Pertama yang memiliki member terbanyak di Indonesia Alfamart memberikan banyak inovasi untuk memanjakan membernya. Salah satunya adalah dengan konsisten 2 minggu sekali  memberikan Promo khusus untuk member-membernya baik untuk berbelanja di Alfamart atau pun di merchant-merchant yang banyak bekerja sama dengan Alfamart untuk memberikan potongan harga atau harga spesial.

Promo Member Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia. Promo Indonesia ini diberikan oleh Alfamart sebagai Minimarket pertama yang mempunyai member terbanyak di Indonesia. Ketika mendengar kata "promo" pasti semua orang tertarik, karena pada setiap kegiatan promo pasti akan ada diskon, hadiah atau sesuatu yang menguntungkan lainnya. Dan kabar gembiranya, Alfamart sebagai minimarket besar Indonesia sedang mengadakan penawaran yang menarik, yaitu Promo Member Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia. Promo Indonesia ini diberikan Alfamart untuk para calon member dan juga member Alfamart.

Minimarket Alfamart yang berdiri sejak tahun 1994 oleh PT. Sumber Alfaria Trijaya Tbk ini yang sekarang sudah memiliki banyak member dan merupakan member terbesar di Minimarket Indonesia. Pertumbuhan  Alfamart di Indonesia sangatlah pesat bak "jamur di musim hujan", terbukti dengan berdirinya cabang-cabang Alfamart yang tidak hanya di kota-kota besar tapi sampai ke pelosok-pelosok kecamatan di seluruh negeri Indonesia.

Alfamart Minimarket Pertama yang memiliki member terbanyak di Indonesia Alfamart Memberikan Motivasi dan Inspirasi serta Inovasi untuk memanjakan membernya. Salah satunya adalah dengan konsisten 2 minggu sekali  memberikan Promo Indonesia khusus untuk Member Alfamart baik untuk berbelanja di Alfamart Minimarket atau pun di merchant-merchant yang banyak bekerja sama dengan Alfamart Minimarket untuk memberikan potongan harga atau harga spesial.

KARTU AKU Promo Member Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia

    Kartu Aku

Adalah kartu member yang pertama kali diluncurkan Alfamart pada tahun 2005. Dengan Kartu AKU, Member akan dapat memperoleh manfaat dan berbagai macam keuntungan serta Promo Indonesia menarik yang tidak dapat diikuti oleh pelanggan lain yang bukan merupakan member Kartu AKU. Kartu AKU berlaku Nasional di Alfamart seluruhIndonesia.

A CARD FINAL Promo Member Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia
    A Card Flazz

Adalah Kartu Member Alfamart yang di luncurkan pada 15 Mei 2010 bekerja sama dengan Flazz BCA, yang selain berfungsi sebagai kartu member juga dapat digunakan sebagai alat pembayaran/transaksi karena A Card Flazz merupakan Kartu Prepaid (kartu non rekening yang dapat menyimpan uang untuk keperluan berbagai transaksi).

A Card Flazz dapat digunakan sebagai alat pembayaran tidak hanya diseluruh outlet Alfamart, Alfamidi ataupun Alfaexpress tetapi juga diseluruh merchant Flazz antara lain restoran, salon, toko buku, parkir, bioskop dan masih banyak lagi. Untuk sementara ini, A Card Flazz berlaku di Jabodetabek,Surabaya

KARTU AKU BNI Promo Member Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia
    Kartu Aku BNI

Merupakan salah satu Kartu Member Alfamart yang di luncurkan pada 1 Januari 2010, merupakan kerjasama antara Alfamart dengan Bank BNI. Kartu AKU BNI merupakan kartu multifungsional, yang selain berfungsi sebagai kartu member, juga berfungsi sebagai alat pembayaran. Pengguna Kartu AKU BNI juga akan mendapatkan berbagai keuntungan dan kejutan spesial dari Alfamart serta tentunya dapat mengikuti program-program eksklusif khusus member di Alfamart. Untuk saat ini, Kartu AKU BNI berlaku di Alfamart Jabodetabek.
8 Keuntungan Member Alfamart

   1. Hematku dan Kalender Belanja
   2. Spesialku dan Hadiahku
   3. Special Big Program for "Member Alfamart"
   4. Redemption For "Member Alfamart"
   5. Member Alfamart" Thematic Promo
   6. Special Treatment for "Member Alfamart" Birthday
   7. Special Event/Activities For "Member Alfamart"
   8. Merchant For "Member Alfamart"

 

Demikianlah penjelasan singkat tentang  Promo Member Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia Semoga dapat bermanfaat dan memberikan pengetahuan Lebih kepada masyarakat agar dapat bergabung menjadi Member Alfamart dan pastikan anda mendapakan keuntungan dan manfaat lebih dari Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia

05.45 | 0 komentar | Read More

Hidup Mesra Tak Kenal Usia

Hidup Mesra Tak Kenal Usia Lionel, 99, dan Ellen Buxton, 100, seolah tak terpisahkan. Menikah 76 tahun silam, pasangan asal Inggris itu membuktikan janji setianya.

Sejak memutuskan berumah tangga pada 1936, pasangan itu hanya sekali menghabiskan malam terpisah satu sama lain.

Raga yang melemah tak menghalangsi letupan kemesraan keduanya yang menakjubkan. "Kami selalu bahagia, kami adalah teman baik juga suami dan istri yang baik," kata Ellen, seperti dikutip mirror.co.uk.

Selama puluhan tahun itu pula mereka memiliki kebiasaan menghabiskan malam indah bersama. Tak melulu makan malam romantis, tapi juga sekadar bersenang-senang bermain bingo.

Mereka kebetulan juga memiliki ketertarikan sama di bidang olahraga seperti memanag, dan sepakbola.

Ellen dan Lionel pertama kali bertemu pada 1930, saat bekerja di pabrik kabel di Woolwich. Ellen yang menjadi teknisi di pabrik itu kerap meminta bantuan Lionel yang menjadi insinyur magang.

"Saya selalu menantikan dia meminta bantuan, jadi saya punya kesempatan untuk berbicara dengannya. Dia begitu baik. Dia cantik," kata Lionel, yang enam bulan lebih muda dari Ellen.

Berbagai liku kehidupan selama puluhan tahun rupanya tak mengikis kemesraan mereka. Termasuk saat Ellen bergulat dengan penyakit kanker dengan kemoterapi yang menyakitkan.

"Kami lebih cinta sekarang dari sebelumnya. Kami terus saling pergi. Kami bukti bahwa cinta sejati tidak pernah memudar," kata pasangan yang telah memiliki empat cucu itu.

03.24 | 0 komentar | Read More

Kesedihan Yang Mematikan

Kesedihan Yang Mematikan Kesendirian tak hanya berbuah kesedihan. Hasil penelitian terbaru mengungkap bahwa kesendirian bisa memacu penyakit kronis hingga memicu kematian lebih cepat.

John Cacioppo dari University of Chicago melakukan penelitian tentang efek biologis kesendirian. Ia memaparkan hasil penelitiannya di ajang Social Psychology and Perception Meeting di San Diego, Februari lalu.

Berdasarkan hasil penelitiannya, Cacioppo mengungkapkan bahwa kesendirian bisa berdampak pada pengerasan arteri, memicu tekanan darah tinggi, pembengkakan tubuh dan masalah ingatan.

Cacioppo juga menganalisis perubahan sistem kekebalan tubuh pada orang yang diisolasi. Spesifiknya, peneliti meneliti ekspresi gen tertentu pada pribadi yang mengalami kesendirian.

Ilmuwan menemukan bahwa gen yang terkait pembengkakan dan aktivasi sistem kekebalan siekspresikan berlebihan. Sementara, gen lain yang terkait kkebalan virus dan produksi antibodi kurang diekspresikan.

Ditemukan pula bahwa sistem kekebalan tubuh pribadi yang mengalami kesendirian cenderung fokus menyerang bakteri. Akibatnya, pribadi ini lebih rentan pada serangan virus serta penyakit yang terkait.

Pada tingkat hormonal, kesendirian merangsang sekresi hormon kortisol, kesendiriang menimbulkan tekanan darah tinggi serta menyebabkan serangan jantung. Kesendirian juga mengurangi kualitas tidur.

"Kesendirian bisa menimbulkan hiperreaktifitas pada perilaku buruk orang lain, jadi orang yang kesepian melihat perlakuan itu lebih dalam. Ini membuatnya jatuh lebih dalam pada perasaan kesepian," kata Cacioppo seperti dikutip Livescience, Jumat (2/3/2012).

Pada pribadi yang mengalami kesendirian atau kesepian, Cacioppo mengatakan bahwa upaya terbaik adalah adalah melatih kemampuan sosial tertentu sehingga melihat dunia lebih positif serta memupuk kemauan untuk berbagi.

05.40 | 0 komentar | Read More

Layanan Tradisional di Rumah Sakit

Layanan Tradisional di Rumah Sakit  Meskipun  55 persen penduduk Indonesia menggunakan ramuan tradisional  untuk memelihara kesehatannya, dan sebesar 96 persen mengakui ramuan tradisional yang digunakan sangat bermanfaat bagi kesehatan namun hingga saat ini baru sedikit rumah sakit atau dokter yang mau memadukan layanan herbal dengan kedokteran modern.

Padahal, amanat UU 36 tahun 2009 tentang kesehatan menyebutkan bahwa pelayanan tradisional masuk sebagai bahagian dari 17 pelayanan kesehatan.
"Memadukan pelayanan kesehatan yang konvensional dan tradisional di rumah sakit bukanlah perkara mudah," ucap Dr. Slamet Riyadi Yuwono, selaku Direktur Jenderal Bina Gizi dan Kesehatan Ibu dan Anak Kementerian Kesehatan, saat acara temu media, di Gedung Kementerian Kesehatan, Jumat (2/3/2012).

Slamet mengatakan, diperlukan sebuah diskusi yang panjang untuk dapat memadukan pelayanan kesehatan tradisional di dalam rumah sakit terutama kepada para guru besar dan dokter.  "Karena mereka sudah bertahun-tahun ilmunya diajari dengan evidence based, sehingga untuk menerimanya butuh upaya pembuktian ilmiah supaya bisa diterima oleh kaum ilmuwan," tambahnya.

Sementara itu Dr. Abidinsyah Siregar, Direktur Direktorat Bina Pelayanan Kesehatan Tradisional, Alternatif dan Komplementer Direktorat Jenderal Bina Gizi dan KIA mengungkapkan bahwa tidak sulit sebenarnya untuk mengintegrasikan pelayanan kesehatan tradisional di seluruh tingkat fasilitas layanan kesehatan.

"Kita cuma butuh waktu antara lain perlu sosialisasi dan penjelasan bahwa ini sudah diamanatkan Undang-undang. Kalau sudah diamanatkan Undang-undang kan berarti sudah permintaan masyarakat dan harus disediakan," jelasnya.

Integrasi pelayanan diartikan sebagai penggabungan sebagian atau seluruh aspek pengobatan tradisional yang akan memberikan manfaat atau khasiat pengobatan yang lebih baik (sebagai komplementar-alternatif) pada pelayanan kesehatan disemua tingkatan fasilitas kesehatan, termasuk aspek regulasi, pembiayaan, serta kebijakan mengenai penyelenggaraan pelayanan dan obat yang digunakan.

"Dalam rangka penyediaan layanan pengobatan tradisional di seluruh tingkatan fasilitas kesehatan kita harus mulai membangun manajemen, organisasi, melatih tenaga kesehatan, menyusun norma, standar, pedoman dan regulasi. Inilah yang memakan waktu," ungkapnya.

Abidinsyah melanjutkan, jika pelayanan kesehatan tradisional sudah dapat diintegrasikan ke seluruh tingkatan fasilitas layanan kesehatan (rumah sakit atau puskesmas), maka penegakkan diagnosa tetap harus dilakukan secara konvensional. Misalnya dengan pemeriksaan darah di laboratorium.

Tetapi perbedaannya, pilihan terapi yang diberikan dokter bisa beragam yakni dapat berupa konvensional saja, konvensional plus komplementer atau murni alternatif.

"Terapi dapat diberikan oleh dokter yang telah memiliki sertifikat kompetensi dan tenaga kesehatan yang mendapat pelatihan khusus di bidang tradisional komplementer," ucapnya.

Abidin menambahkan, meski kini pelajaran tentang herbal sudah di masukkan ke dalam kurikulum kedokteran, tetapi hal tersebut dianggapnya masih belum cukup. "Pengajaran di fakultas kedokteran tidak menjelaskan cukup banyak tentang herbal. Oleh karena itu kita berharap, para dekan di Indonesia mendorong supaya materi pengajaran soal herbal ditambah," tutupnya.

08.10 | 0 komentar | Read More

Consequently Burning Calories Not Optimal

Today, the number of people in various countries who are obese has increased. In fact, the World Health Organization (WHO) estimates that by 2015, people who are overweight will reach about 2.3 billion.

Why is that? According to Professor Alan Maryon-Davis, who was President of the Faculty of Public Health in the UK, increasing cases of obesity due to decreased movement of a person's body. The result was not optimal calorie burning.

"Although many people have an established life, but many of them forget to be physically active lives," said Professor Alan quoted from the BBC.

The problem was that according to Professor Alan trigger surge in the number of cases of obesity. Then, he compares to that which occurred in the 1960s and then. At that time, the case is relatively small.

"Since (then) they tend to be more active and can maintain a normal weight, this is about social norms," he said.

Department of Health also explained that in the 1960s, particularly in Britain, daily routines involve community members with physical very high so that helps the body stay slim.

While at this point, a person's life the more static and less movement. Coupled with the many fast food products are unhealthy. It helped create an environment that is very difficult for a person to achieve and maintain an ideal body weight.

00.11 | 0 komentar | Read More

High Cholesterol Increases Risk senile

Cholesterol and high blood pressure is one factor increasing the risk of heart disease. But, did you know that two of cardiovascular disorders it also increases the risk of early memory loss and other cognitive problems?

"We found that cardiovascular risk in middle age is associated with lower cognitive function," said Sara Kaffashian, one of the team of researchers from INSERM, the French Institute for Health and Medical Research in Paris, as quoted from Aol.

Conclusion that the research will be presented at the annual meeting of the 'American Academy of Neurology' 63rd in Honolulu, 9-16 April 2011 that involved 3486 men and 1314 women with an average age of 55 years.

The research team asked participants underwent three cognitive tests over a period of 10 years. Tests ranging from reasoning, memory strength, until smooth vocabulary. These are then analyzed with cardiovascular conditions by age, gender, HDL cholesterol, total cholesterol, systolic blood pressure, smoking history, and history of diabetes.

The result, those with lower cognitive test scores tended to have higher risk of heart disease 10 percent higher.

"From the standpoint of prevention, is important because people can improve their heart health in order to prevent or delay cognitive impairment or dementia later in life," said Kaffashian.

Kaffashian said the study was conducted to identify and treat risk factors for cardiovascular disorders.

"Lifestyle changes such as quitting smoking and diligent exercise, early on not only prevent strokes and heart disease but retain cognitive function," he said. "Evidence from clinical and pathology showed that treating hypertension reduces the risk of dementia.

00.09 | 0 komentar | Read More

Five Secrets of Ageless

One way to stay young is to keep the senses remain vigilant. That is by doing exercises to improve and maintain the sensitivity of the senses.

Robin Westen author of "Ten Days to Detox: How to Look and Feel a Decade Younger" reveals how, in order to keep your senses to function optimally. Just follow five easy ways, as reported from ThirdAge.com.

1. Sense of hearing
This means listening to all and a variety of sound vibrations that surround us. Not only the music that influences mood, every sound that goes into the ear actually has meaning. By training yourself to appreciate all the votes, you can make sense of hearing to be functioning better. Sit down not far from open windows. Close your eyes, and remain silent until you hear the voices in his head. Open hearing until you hear the sound in the room.

2. Sense of vision
Although you are not a problem when I saw something big or broad, but often difficult to focus when looking at something small. Begin to notice small things around, like a falling leaf, ants running or anything else. Also, note the behavior of others and their body language, which can send messages out oral instructions.

3. Sense of taste
Prepare a meal for yourself, but let the rice and side dishes separately. Begin eating gradually. Enjoy the taste of every mouthful of food. Notice how the teeth and tongue on the texture of food. Chew slowly.

4. Smell
Collect items that have a scent. Like flowers, herbs, fruit, or fragrant soaps. Close your eyes and take one item at a time. Allow yourself to absorb the fragrance as one by one.

5. Sense of touch
Choose a few different items in terms of weight and texture. For example shells, silk scarves, and pumice. Pick a favorite item but must be varied. Place on the table and closing your eyes, take each item and overall exploration. Feel the difference in texture and temperature of each item. Our sense of touch provides a source of important information and is the main source of pleasure.

00.05 | 0 komentar | Read More

Contagious yawning may

When the body is tired or when the brain needs oxygen to keep working, we'll evaporate to bind more oxygen in the blood. Interestingly, when we see others yawn or even just by reading the word 'yawn,' as if we were infected, go to evaporate.

However, according to research results as outlined in the journal Child Development, the ability of people to infection is also associated with social skills.

Psychologists from the University of Connecticut studied 120 children from age 1 to 6 years. While reading a story, the reader will stop and evaporate in front of children. However, less than 10 percent of children aged less than 4 years back by contributing to evaporate. In older children, the response is very significant yawning occurs that is 35-45 percent.

"We know that the child's social life develops after the first few years," said Molly Helt, head of research such as that quoted from the pages of Scientific American.

Although, children under five is very sensitive to expressions of others, his brain has not been able to imitate others unconsciously. In fact, in adults it is often the case. "At some point, we like to take other people's emotions without ever thought of," he said.

In the second study, the researchers used children with autism as participants by using the same scenario.

They found that children with autism are not contracted to participate evaporate. Only 11 percent of participants aged 5 to 12 years which can be infected. This is very different from the normal children the same age as there are 43 percent of children who participated evaporated.

Although children with autism do not have problems in identifying expressions of others, their brains are not able to respond. "They do not develop an emotional connection with people around them automatically," he said.

Helt also said the relationship between the condition of the brain that govern social life in the first years of life can be applied to identify and prevent child affected with autism or not.

00.01 | 0 komentar | Read More

Food Addiction Solution

The habit of eating certain foods, like chocolate, potato chips or chocolate every day, can cause health problems. It also indicates that you have food addiction.

The author Rachael Moeller Gorman in the book Eating Well March-April issue reveals, food addiction can occur because the brain circuitry overtake food. This case is similar to drug addiction and alcohol on a person.

Nora Volkow, Director National Institute of Drug Abuse United States also expressed the same thing. According to his research, someone who is chronically crave certain foods, not unlike people who suffer from drug or alcohol addiction. People are so, he says, has always had a problem, such as stress and sleep deprivation.

Then, how to overcome habits such as overeating, the following tips, taken from Shine.

1. Anticipate when you're feeling weak

Embed this in your heart that will not let myself be tempted to eat snack foods to excess. In addition, you can replace a snack with fresh fruit. In this way one day, your habit of eating snacks will gradually diminish.

2. Occasionally eat-foods that taste the same

If you eat one food for days, you will feel bored. "But if you eat a varied diet triggers you to eat more than if you only have one type of food on your plate. So keep eating foods with a relatively simple menu," said Volkow.

3. Avoid eating in the car and in front of the TV

"Setting the space for dining so you focus only eat the food on the plate," said Volkow. He also recommended that you do not eat outside the dining room table.

4. Get plenty of rest

Lack of sleep can cause increased appetite. "It has now been recognized that sleep deprivation increases the risk of overeating and obesity," said Volkow. National Sleep Foundation recommends 7 to 9 hours of sleep a night for adults.

5. Stay calm

"When someone is stressed, can lose their ability to exert control over desire," said Volkow. "Turn off stress with exercise. You can schedule a workout every day. "

00.00 | 0 komentar | Read More

Effective body slimming pepper

Would you like sprinkled pepper powder into the dish? Research University of California, Los Angeles, revealed that the heat generated peppers can increase calorie burn and oxidize the layer of body fat.

The key is in dihydrocapsiate (DCT) is contained inside the pepper. It's kind of capsaicin or a chemical compound that gives the effect of heat in peppers. The difference, dihydrocapsiate not cause a sense of torment in the mouth and stomach.

"Dihydrocapsiate increase calorie burning in the body," says David Heber, MD, PhD, who published the study in the annual Experimental Biology conference, as quoted from the pages of the Telegraph.

In his research, Herber test the ability dihydrocapsiate in 34 men and women with obesity. For four weeks, he asked all participants to replace daily meals with nutritious low-calorie liquids.

Herber also give them a pill at random. There is a group that received dihydrocapsiate pills, there are also receiving a placebo or dummy pills. Result, those who have experienced dihydrocapsiate burning more body fat than those taking placebo.

Herber concluded that dihydrocapsiate significantly increase fat oxidation, and encourage the body convert fat as fuel energy. Combined intake of low-calorie meal, the menu dihydrocapsiate potentially be an effective slimming diet.

23.09 | 0 komentar | Read More